Sono Polifásico - Curiosidades
O que voce acharia se dormisse apenas 2 horas diárias e tivesse a mesma disposição de uma pessoa que dorme 8?
Bom não é mesmo? Pois isso existe. E se chama Sono Polifásico.
O Sono Polifásico consiste em dividir suas horas de sono.
Quando você dorme, apenas 30% do seu sono é realmente significante. Esses 30% corresponde à Fase REM.
Essa é a fase que seu corpo produz mais hormônio GH e é a hora mais fundamental do sono. Se você acordar
durante a REM, vai se prejudicar bastante. A REM é a fase que você mais sonha. As vezes até acontece de você ficar
"sonambulo", andando pela casa. Por isso dizem que quando uma pessoa esta "sonambula" nao se pode acordá-la.
Mas, voltemos ao sono polifasico.
Se você dormir 30 minutos a cada 6 horas, seu corpo se acostuma a iniciar a fase REM imediatamente, assim que voce
começa a dormir. Os 30 minutos que você dorme, são suficientes para que voce tenha disposição suficiente para as
próximas 6 horas. Há outro metodo também, no qual você dorme 20 minutos a cada 4 horas.
Curiosidades: Algumas pessoas praticavam o sono polifásico há algum tempo atrás, como Leonardo da Vinci e
Napoleão Bonaparte
OBS: O Sono Polifásico foi aprovado por medicos, que dizem nao fazer mal. Porém, há fontes que dizem para não seguir
o Sono Polifasico por mais de 6 meses. Para informações mais completas sobre o sono polifásico, clique aqui.
Fonte: Eu mesmo